Spędzasz lato w mieście? Z Toruń Plaza nie będziesz się nudzić! W każde piątkowe popołudnie wakacji zaprasza na bezpłatne zajęcia jogi funkcjonalnej. Odpręż się po tygodniu pracy i zyskaj nową energię na weekend.
Zajęcia odbywać się będą na plaży. Zaczynają się o godz. 17.00. Do godz. 18.00 będziesz wzmacniać mięśnie, rozgrzewać ciało i wyciszać umysł.
Joga funkcjonalna różni się od tradycyjnej tym, iż mniejszy nacisk kładzie na ćwiczenia rozciągające, a w większym stopniu skupia się na wzmacnianiu, elementach dynamicznych i wykorzystaniu naturalnych bodźców ruchowych. Mniej jest tu trudnych pozycji, dlatego do wspólnych ćwiczeń zachęca się każdego.
- Głownie chodzi o zwiększanie elastyczności, poprawę układu krążenia, pracę z oddechem. (...) Pracujemy na wydłużonym kręgosłupie (...). Stosujemy też różne techniki skręcania kręgosłupa, co też powoduje zmniejszanie dolegliwości bólowych związanych głównie z kręgosłupem
- mówi instruktorka jogi Julia Janowska. Więcej w wywiadzie dla Toruń Plaza TV.
Jeśli wcześniej nie uprawiałaś/łeś jogi, przyjdź i sprawdź czy jest to propozycja dla Ciebie.