Obok zakochania i czekolady to sport jest najlepszym sposobem na podniesienie w organizmie poziomu endorfin, czyli hormonów szczęścia. O tym, że zbawienny wpływ na formę mają nie tylko nudne i żmudne ćwiczenia, w letnie weekendy na plaży w Manufakturze przekonywać będą instruktorzy PURE. Podpowiedzą też co nie co na temat diety i właściwego doboru ćwiczeń.
Najbliższe spotkanie z PURE na plaży już w ten weekend. Sobotnie zajęcia rozpoczną się o godzinie 11:30 pokazem energetycznej zumby, która szturmem podbiła kluby fitness na całym świecie. Fenomen tego treningu polega na połączeniu kroków tańców latynoamerykańskich i fitness. Dzięki luźnej atmosferze i muzyce latino zajęcia zumby bardziej przypominają taneczne szaleństwo, niż typowy aerobik. W ten sposób są doskonałą zabawą, a jednocześnie modelują sylwetkę i poprawiają koordynację ruchową. Do uczestnictwa w takim treningu nie ma żadnych przeciwwskazań, może w nich wziąć udział każdy, niezależnie od wieku, płci czy kondycji fizycznej.
Kolejny sobotni pokaz na plaży poświęcony będzie pure fire. Jest to kompleksowy trening stworzony by poprawiać sprawność, wytrzymałość i kondycję. Zestaw ćwiczeń opracowany przez trenerów klubu Pure angażuje różne grupy mięśniowe, a wykorzystanie ciężarków, piłek i stepów wpływa na poprawę siły mięśni. Zajęcia pure fire są intensywne, ale poprawa kondycji w krótkim czasie zapewni całkowitą satysfakcję z ćwiczeń, o czym przekonają się ci, którzy pojawią się na plaży w Manufakturze o godzinie 13:00 w sobotę.
Sportowa niedziela na plaży zacznie się nieco spokojniej, bo od 11:00 prezentowane będą podstawy jogi. Spokojniej, nie znaczy bez wysiłku, bo joga tylko na pierwszy rzut oka wydaje się zestawem powolnych ćwiczeń. Tymczasem ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przekraczają je, żeby osiągać postępy. Warto jednak podjąć wysiłek, bo joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. Wykonywanie niektórych ćwiczeń stymuluje nerwy rdzeniowe, pozwala rozciągnąć się kręgosłupowi, a także poprawia krążenie krwi i uczy prawidłowego oddychania. Pokazuje, jak rozpoznawać swoje możliwości i uczy pokonywać stres.
Po relaksacyjnej jodze przyjdzie czas na bardziej siłowe zajęcia, o 12:30 w plażowej siłowni rozpocznie się rowerowy maraton, który potrwa około dwóch godzin.
Ci, którzy na poważnie myślą o zmianie stylu życia na zdrowy, mogą też odwiedzić w sobotę lub w niedzielę w godzinach 12:00-15:00 działające na plaży w Manufakturze stanowisko profesjonalnych pomiarów ciała. Konsultacje z dietetykiem i trenerem pozwolą opracować szkic indywidualnego planu treningowego. Na zachętę każdy, kto weźmie udział w pomiarach, otrzyma zaproszenia do klubu PURE na jeden dzień dla dwóch osób. Kolejne letnie zajęcia na plaży z PURE już w pierwszy weekend sierpnia.
Zobacz więcej informacji o Manufakturze
Zobacz sklepy w Manufakturze
Tagi: