Okazuje się, że nawet jeśli regularnie ćwiczymy, jemy zdrowo, zaniedbujemy nasz organizm, gdy spędzamy za dużo czasu w pozycji siedzącej przed komputerem lub na kanapie.
Godzina spędzona na sali gimnastycznej nie zrekompensuje uszkodzeń ciała spowodowanych siedzeniem od sześciu do ośmiu godzin dziennie, mówi dr Jennifer Haythe, adiunkt medycyny na Columbia University.
Jeśli cały dzień spędzasz w pozycji siedzącej pracując przed komputerem dla twojego organizmu oznacza to niewielką zmienność tętna i ciśnienia krwi. W konsekwencji prowadzi to do chorób sercowo-naczyniowych, zawału serca i udaru mózgu. Wykazano również, że zwiększa się ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i niektórych raków, w tym raka jelita grubego.Pozycja siedząca ma wpływ na każdą część ciała, mówi Haythe Daily News. Nie tylko siedzący tryb źle wpływa na nasz organizm. Winowajcą jest lenistwo i brak ruchu. Pamiętaj, aby podczas ośmiu godzin pracy robić sobie krotkie przerwy, odejść od biurka i przespacerować się. Efektywność pracy zwiększy przepływ krwi do każdego z narządów.