Jesteś nocnym markiem i nie lubisz rano wstawać? Często spóźniasz się do pracy i przez kolejną godzinę nie potrafisz dojść do siebie? Spraw, aby nielubiane poranki stały się bardziej przyjazne dla Ciebie.
1. Sen jest zbawienny dla naszego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości godzin snu, będziesz czuć się ciągle zmęczony.
2. Lepiej organizuj swój czas. Masz masę czynności do wykonania? W planowaniu dnia pomoże Ci organizator lub po prostu tradycyjny kalendarz. Staraj się rozpocząć listę zadań od priorytetów, kończąc ją na rzeczach najmniej istotnych. Nie marnuj dnia na jego przesypianie.
3. Postaraj się wynaczyć stałą porę zasypiania i wstawania. Organzim szybko przyzwyczai się do stałych godzin. Jeśli dobrze będziesz organizować swój dzień, planowe zasypianie i wstawanie nie sprawi Ci trudności.
4. Jeśli rano jesteś nieprzytomny, a budzik zostawisz tuż przy głowie żeby zaraz go wyłączyć - to błąd. Wyciszenie alarmu może być sposobem na zmotywowanie się i wstanie z łożka. Spróbuj odkładać budzik lub telefon w miejscu, które zmusi Cię do wstania.