Domowa medytacja
Techniki wyciszania umysłu oraz wglądu w głąb siebie nazywane są medytacją. Kluczowe podczas relaksacji okazuje się nie podążanie za pojawiającymi się myślami i zwyczajne bycie w chwili obecnej. Nie jest to proste i niejednokrotnie wymaga długotrwałych ćwiczeń, jednak rezultatem staje się możliwość odcięcia od stresujących bodźców w pożądanym momencie. Wydaje się więc, że wobec podobnych korzyści warto podjąć próbę amatorskiej medytacji we własnym domu.
Przedstawione sposoby relaksacji stanowią propozycję, spośród której każdy może wybrać odpowiadającą mu metodę. Warto modyfikować je, uwzględniając własne preferencje i oczekiwania.